当前，新冠疫情形势依然严峻。为缓解因疫情带给学生的各种心理压力，3月28日下午，东语学院邀请校心理健康教育中心胡文燕老师在东语楼202会议室作了题为“增强心理免“疫”力，重“心”认自己”的心理健康讲座，各班学生代表四十余人参加讲座。本次讲座为东语学院“解忧杂货铺”学生成长解忧系列活动之一。

讲座伊始，胡老师倾听了同学们当前存在的各种心理调适诉求，围绕同学们提出的压力管理问题详细讲述了心理压力、不良情绪所产生的各种情况及应对策略，教导同学们如何感受自我放松心态。随后，胡老师叮嘱同学们，目前校园疫情防控趋于常态化，同学们一定要遵守国家和学校的各项防疫规定，肩负起当代大学生应有的责任和义务，用实际行动支持全社会的防疫工作。

讲座后，同学们纷纷表示此次讲座让他们了解了专业的心理调节方法，使大家在疫情之下实现了更好的自我观照，缓解了心理压力，学会了要为疫情防控贡献力量的同时珍惜大学时光好好学习。

   学生感悟：

阿拉伯语2101班 徐瑞：

今天的讲座让我受益匪浅，因为我最好的朋友曾经就患过抑郁症，现在我知道该怎样跟她相处才不会伤害到她，也希望通过今天的学习能帮助更多的人。另一方面，讲座也教会我怎样拒绝别人，我确实是胡老师说的“会把别人放在第一位”的人，从来都不会拒绝别人，导致自己活得很累，我现在觉得老师说得对，确实应该先满足了自己才能更好地与人交往。

哲学2101 班 张正耀：

作为一名心理委员，讲座中提到的心理压力所产生的各种情况以及应对策略，在日后帮助同学疏解压力时 我都可以积极的应用。这些知识让我受益良多。

日语2101班 赵雨晴：

大学生在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力。这些压力有正面的也有负面的。我们在遇到压力时常常只能想到如何快速脱离压力，今天听完讲座才明白，发现造成压力的原因才能在后续有效应对压力。当身体、情绪、心理任何一点得不到满足时，压力就随之而来。老师讲了许多事例告诉我们该如何管理并且控制好压力。听完讲座之后收获颇丰。

日语2102班 钟小路：

通过这次讲座，胡老师为我们分析了紧张的表现，使我们对紧张等心理问题有了更全面的认知理解，可以更好地完成对情绪的控制，也可以运用于与他人交往时的情绪控制，为我们能拥有良性的人际关系打下了基础。

日语2103班  王亿文：

通过今天的讲座，我认识到了探寻不良情绪产生原因的重要性。有时候其实我们并没有真正认识到自己为什么会产生这样的不良情绪，从而也不知道该如何去消解。我们要从不良情绪产生的根源去解决问题，而不是一味发泄。